Trik Mudah Bakar Kalori dengan Cara Menari
Di Indonesia sendiri, ada dua tarian kardio yang sangat baik bagi detak jantung Anda yaitu salsa dan capoeira. Mari kita ulas satu persatu.
Kardio Salsa
Adalah latihan berdampak rendah namun memiliki intensitas tinggi yang menggabungkan koreografi musik latin yang tepat, cepat, seperti merengue, mambo, cha-cha, samba dengan langkah-langkah tarian aerobik tradisional, gerakan menangkap berulang-ulang, dan mengangkat kedua lengan. Sebagian besar gerakan pada tarian salsa berpusat pada otot bokong dan bagian tengah tubuh, serta banyak gerakan pada panggul dan kedua sisi pinggang.
Kardio Capoeira
Salah satu seni bela diri dalam bentuk tarian yang digunakan para budak Brasil zaman dulu untuk mengelabui para pengawas mereka. Kini, olahraga berkeringat yang sangat menantang ini melibatkan pertarungan berat saling serang dan bertahan yang dapat dilakukan sendiri atau dengan seorang rekan. Selain itu, capoeira juga memerlukan banyak gerakan menendang dan memelintir.
0 Leave Your Comment :
Post a Comment
Thanks you for your visit please leave your Comment