Keseringan Lupa ? Inilah Cara Asah Memori Anda
Menurut Gary Small, MD, Direktur dari Memory & Aging Research
Center di UCLA, kemajuan teknologi termasuk salah satu faktor yang
memanjakan, sehingga daya ingat kita kurang terlatih. Kita terbiasa
mencatatkan semua data dalam smart phone. "Untuk melatih kembali kerja otak kita hanya membutuhkan latihan konsentrasi."
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melatih peningkatan memori, seperti di lansir Boldsky:
Fokus
Jika Anda fokus pada informasi tanpa gangguan banyak, Anda akan lebih mungkin untuk mengingat nanti.
Data visual
Kebiasaan lupa lainnya, lupa mengapa Anda membuka lemari dapur.
Dapat dipastikan bahwa saat itu Anda tidak sedang fokus, atau hal yang
dilakukan adalah tidak cukup layak untuk dimasukkan ke otak. Solusi:
visualkan apa yang ingin Anda lakukan sebelum mengerjakan sesuatu.
Gunakan memori, bukan kartu memori
Cobalah untuk mengingat nomor telepon orang yang Anda sayangi, hari
ulang tahun atau hari-hari penting lainnya. Jangan bergantung dengan
catatan di smart phone.
Ringkas data
Memori otak hanya bisa memproses memori terbatas dalam waktu
bersamaan. Cara paling mudah mengingat adalah dengan meringkas data.
Misalnya menghapalkan kode dengan empat angka, sederhanakan menjadi dua
bagian angka. Misal 4579, menjadi 45 79. Atau saat harus belanja
keperluan dapur seperti saus, lada, daging, mayones, dan tomat,
sederhanakan dengan kata kunci "burger" atau hal lain yang yang
memudahkan.
Lakukan hal tak umum
Lakukan sesuatu yang berbeda dari biasanya, sehingga otak dipaksa
untuk berpikir yang tidak biasa. Misalnya, jika biasanya Anda menyimpan
kunci di dekat pintu, kali ini coba simpan di tempat lain.
Oleh: Rintan Puspitasari, eh sumber VIVAlife