6 Cara Tubuh Mengatasi Gangguan Ringan
Padahal, sebenarnya kita mempunyai cara alami untuk mengatasi berbagai kelemahan tersebut. Dari yang sifatnya sederhana, seperti menahan untuk tidak tertawa, hingga mencegah pingsan. Nah, siapa tahu Anda membutuhkannya suatu saat? Tak ada salahnya mencoba cara-caranya di bawah ini.
Menghentikan rasa sakit saat disuntik
Saat ini vitamin C populer diberikan dalam bentuk suntikan. Nah, ketika Anda ingin mendapatkan suntikan vitamin C, namun Anda takut dengan jarum suntik, "Coba tekan area yang akan ditusuk (dengan jarum)," kata Ross I. Donaldson, MD, MPH, asisten profesor klinis di David Geffen School of Medicine, UCLA.
Buat lingkaran dengan ibu jari dan jari telunjuk, lalu tekan selama beberapa detik saat Anda menerima suntikan. Dengan merangsang sel-sel yang peka terhadap tekanan atau sentuhan, Anda dapat mengesampingkan rasa sakit di kulit Anda. "Hal ini akan membingungkan saraf Anda, sehingga suntikan akan terasa seperti tepukan lembut saja," kata Donaldson.
Menghentikan cegukan
Ambillah nafas dalam-dalam, tahan selama 10 detik. Kemudian, tanpa menghembuskan nafas, ambil lagi nafas lebih banyak dan tahan selama 5 detik. Kemudian, dengan masih menahan nafas, hela nafas lagi sebanyak yang Anda bisa, dan tahan selama 5 detik, lalu buang nafas. Setelah itu, bernafaslah dengan normal. Luc Morris, MD, dan rekan-rekannya di New York University School of Medicine, telah menguji metode ini pada 30 pasian yang cenderung sering mengalami cegukan. "Cara ini langsung berhasil pada semua orang yang melakukannya," katanya.
Mencegah pingsan
Silangkan kaki, remas paha Anda, lalu kontraksikan perut Anda. Anda bisa merasa lemah ketika tekanan darah Anda menurun. Dengan meregangkan otot, Anda dapat menjaga tekanan darah kembali naik, dan memindahkan aliran darah kembali ke jantung dan otak. Peneliti dari University of Amsterdam telah menguji latihan pengencangan otot ini, dan ternyata mereka bisa mengurangi risiko pingsan hingga 30 persen.
Mulas pada malam hari
Ketika perut terasa panas, tidurlah menghadap ke kiri. Cara ini dapat mempertahankan lengkungan pada kerongkongan, yang dapat mencegah asam lambung merangkak naik (ketika Anda tidur telentang atau menghadap ke kanan, gravitasi akan meluruskan lengkungan tersebut). Sebuah studi dari Graduate Hospital di Philadelphia menemukan bahwa penderita sakit maag tidak begitu sering mengalami gangguan ketika tidur dengan menghadap kiri, daripada ketika tidur telentang atau menghadap ke kanan.
Menahan air mata
Ketika Anda ingin menangis pada saat yang tidak diharapkan, coba bersihkan tenggorokan Anda. "Hal tersebut dapat mengganggu mekanisme dalam saluran hidung dan pangkal tenggorokan yang mengendalikan air mata," kata Rebecca Nagy, pakar meditasi asal Charlotte, North Carolina. Setelah membersihkan tenggorokan, pasti Anda ingin menelan. Saat itu, lidah terangkat ke langit-langit mulut, yang akan memblok langit-langit lunak, sehingga membuat Anda tidak mampu menangis. "Saya sudah mengusulkan teknik ini berkali-kali untuk pengantin pria dan wanita yang mengalami kesulitan mengucapkan janji pernikahan mereka," ujar Nagy.
Mencegah tertawa
Anda tahu kan, ketika teman-teman sedang berusaha keras membuat Anda tertawa? Atau ketika Anda sedang meeting dengan rekan kerja, lalu atasan tiba-tiba terjatuh dari kursinya, dan Anda semua berjuang untuk tidak menertawakan insiden tersebut? Coba buat gigi atas dan bawah Anda beradu, bila perlu dengan semua gerahamnya. Jika lawan bicara Anda berada dalam jarak yang dekat, tataplah kedua matanya saja. Bila memandang seluruh wajahnya, Anda akan melihat ekspresinya yang lucu, dan itulah yang membuat Anda tak mampu menahan tawa.
M05-10,DIN Sumber Berita Kompas.com
0 Leave Your Comment :
Post a Comment
Thanks you for your visit please leave your Comment