6 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh (Bagian 1)
Untuk mendapatkan metabolisme yang baik, maka seseorang harus memiliki gaya hidup yang sehat. Berikut ini tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan metabolisme.
Olahraga
Olahraga adalah aktivitas yang sangat baik untuk meningkatkan kalori, membakar lemak dan mengencangkan tubuh. Olahraga yang cukup dapat menghindari penurunan metabolisme yang biasanya terjadi pada usia 30 awal. Olahraga yang ideal adalah tiga hingga lima kali dalam seminggu.
Kardiologi
Untuk memaksimalkan pembakaran lemak, maka lakukan interval kardiologi. Latihan tersebut dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga dua kali lipat.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa interval training dapat meningkatkan kadar metabolisme di atas rata-rata hingga satu jam setelah berolahraga. Artinya, Anda bisa membakar 65 kalori lagi setelah berolahraga.
Angkat Beban
Banyak wanita yang mengindari latihan beban atau setidaknya hanya melakukan latihan untuk kaki saja. Jangan lakukan kesalahan ini lagi. Latihan seluruh tubuh secara rutin akan meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh tanpa membuat otot menjadi lebih besar.
Sumber Berita Wolipop.com
0 Leave Your Comment :
Post a Comment
Thanks you for your visit please leave your Comment