Rahasia-rahasia Kulit Cantik dan Sehat

Meski akan lebih menawan dengan sapuan warna-warna di wajah Anda, namun usahakan gunakan riasan tidak terlalu tebal untuk aktivitas Anda sehari-hari. Seperti gunakan hanya pelembab dan bedak tipis. Yang terpenting gunakanlah sesuai jenis kulit Anda.

Seperti Stroberi, cranberry, raspberry serta delima adalah makanan kulit sangat baik. Buah ini mengandung antioksidan yang dikenal sebagai asam ellagic yang melindungi kulit Anda dari efek berbahaya dari sinar UV matahari dan mencegah keriputan dini. 

Dengan joging pagi atau latihan olahraga, kulit Anda akan memproduksi minyak alami yang berfungsi sebagai pelembab. Keringat yang dikeluarkan juga akan membawa serta racun keluar dari tubuh Anda. 

Satu sendok biji rami yang dibakar lalu diseduh dengan air panas seperti teh dan rutin diminum setiap hari akan menjaga kemulusan kulit. Biji rami kaya akan serat dan minyak omega-3 sehingga bisa mencegah kulit kusam. Selain diseduh, biji rami juga bisa dikonsumsi sebagai campuran salad dan makanan lainnya.

Termasuk minuman yang kaya akan antioksi sehingga mencegah kerusakan pada kulit. Teh hijau juga membantu meningkatkan elastisitas kulit. Minumlah sekitar dua cangkir sehari memperoleh hasil yang maksimal.

Cemas akan zat kimia dalam produk kecantikan, lalu mengapa tak membuat sendiri bahan-bahan untuk merawat kulit Anda? Seperti putih telur dengan Lemon dan ketimun untuk kulit yang padat atau lemon dan yogurt untuk kulit yang lembut.

Anda tidak pernah tahu kapan jerawat akan menyerang wajah Anda. Jadi tak ada salahnya selalu menyimpan krim obat jarawat yang(diresepkan oleh dokter kulit Anda. Juga pembersih dengan scrub untuk menangani noda hitam perlu disediakan.

Makan makanan manis tentu dapat menyebabkan kulit Anda kehilangan elastisitasnya dan memicu proses penuaan. Sebagai gantinya, jaggery bisa menjadi alternatif alami. Fungsinya yaitu memurnikan aliran darah dan kandungan zat besinya membantu kesempurnaan kulit Anda.

Vitamin K banyak terdapat di kacang kedelai, bayam, lentil, kuning telur dapat membantu Anda menghilangkan bekas luka. Atau Anda juga bisa mencoba serum atau krim yang mengandung Vitamin K atas rekomendasi dokter kulit.

Seperti bayam, selada, fenugreek, daun lobak, pak choy dan lainnya, mereka sangat sarat dengan vitamin dan mineral yang penting untuk kulit indah. Kadar serat yang dikandungnya juga bisa mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Sehingga kulit lebih cerah.

Kelebaban kulit sangat penting. Namun harus dibedakan antara pelembab untuk kulit wajah dengan kulit tubuh. Pilih pelembab air atau krim berbasis tergantung pada jenis kulit Anda.

Kacang adalah salah satu penghasil lemak terbaik, yaitu seperti kenari, almond, pistachio dan kemiri yang mengandung minyak untuk membuat kulit Anda bercahaya. Mengkonsumsi dalam kondisi mentah atau dipanggang dan tanpa diberi bumbu memberi hasil lebih maksimal.

Dapat diperoleh dengan mengkonsumsi ikan salmon, mackerel dan sarden serta biji rami. Nutrisi ini dapat mengurangi kulit kering dan memperbaiki tekstur kulit.

Pastikan mendapatkan cukup protein seperti dari ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, susu, gandum, dan lainnya. Ini akan mencegah kulit Anda terlalu cepat mengendur atau mudah mengelupas.

Merokok serta menkonsumsi alkohol akan mempercepat penuaan dan membuat kulit Anda kusam, kulit mati pada usia dini. Dianjurkan berhenti merokok sepenuhnya dan membatasi alkohol. Baik juga mengurangi kafein dalam bentuk kopi dan minuman soda.

Tidur adalah sangat baik untuk kulit. Tidur yang cukup tidak hanya membantu memulihkan kulit namun juga memperlambat penuaan.Dengan istirahat malam yang baik antara 7-8 jam dan pada waktu yang tepat yaitu antara 10 malam dan 4 pagi, akan membuat kulit segar dan muda kembali.

21. Pahami kulit Anda 

Kulit setiap orang pasti berbeda, meski itu dengan saudara sekandung Anda sekalipun jadi jangan gunakan pelembab adik Anda atau teman terbaik. Tentukanjenis kulit Anda, apakah berminyak, kering atau kombinasi- akhirnya akhirnya Anda bisa memilih produk kecantikan atau kosmetik yang sesuai.

Pastikan juga bahwa Anda tidak alergi terhadap produk kecantikan yang akan Anda gunakan.

22. Kunjungi dokter kulit

Periksakan kulit Anda setidaknya sekali dalam tiga bulan ke dokter kulit Anda. Mungkin beberapa pendapat dan analisis kulit dasar serta resep produk perawatan kulit akan berguna untuk Anda. Pemeriksaan teratur akan memastikan deteksi tepat waktu masalah kulit, jika ada.

23. Air

Minum segelas air untuk setiap jam ketika Anda terjaga. Pastikan
asupan dari sekitar 12-14 gelas tiap hari untuk membersihkan racun-racun dari tubuh Anda.

24. Xfoliate

Bersihkan kulit mati dengan scrub wajah sekali dalam seminggu berguna untuk mendapatkan kulit sehat. Tapi jangan terlalu keras menggosok, lakukan dengan gerakan melingkar di wajah Anda. Proses ini akan membantu mengangkat sel kulit mati, komedo dan kotoran lainnya sehingga kulit Anda lebih cerah.

25. Meditasi

Stres adalah penyebab masalah kulit. Jadi ingat untuk menyisihkan setidaknya 15 menit setiap hari untuk menenangkan diri dengan latihan-latihan meditasi pernapasan sederhana atau latihan yoga selama 15 menit.
26. Seng

Jika Anda memiliki masalah jerawat, Anda mungkin kekurangan zat
seng. Makan makanan kaya seng seperti telur, biji labu, gandum, jahe dan tiram untuk mengurangi produksi minyak di kulit dan mengatur hormon penyebab jerawat. [mor]

Follow Our Twitters Follow @focusglobalTK