Bahaya Kelebihan DHA Buat Kesehatan Kita
"Semakin banyak kandungan DHA yang dikonsumsi anak, semakin baik. Tidak ada efek samping kelebihan DHA. Meskipun begitu, pemakaiannya dapat disamakan, seperti minum air. Banyak minum air itu baik. Namun, bila minum air sebanyak mungkin saat itu juga dapat membuat tubuh sakit sehingga disesuaikan dengan penerimaan tubuh masing-masing orang," kata dr Michael J Fitzgerald, MD, dari University of Health Sciences, Chicago, Illionis, pada acara jumpa pers mengenai tumbuh kembang anak di Jakarta, Selasa (6/7/2010).
Jumlah DHA yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari adalah sekitar 200 mg sehari. Jumlah itu bisa didapatkan dari ASI, daging ayam, susu, telur, dan juga ikan. "Pada 2 potong ayam mengandung 39 mg DHA, sementara pada steak ikan tuna dan salmon mengandung 600 mg DHA yang dapat mencukupi kebutuhan DHA untuk tubuh sampai mencukupi kebutuhan DHA untuk tubuh selama 3 hari," kata dr Fitz.
Apabila jumlah DHA yang dikonsumsi tubuh minim, maka kita dapat menggunakan alternatif suplemen omega 3 yang mengandung 200 mg DHA. "Pastikan Anda melihat list yang tertera pada obat mengandung 200 mg DHA bukan sekadar mengandung DHA saja," kata dr Fitz.KOMPAS.com —
Salam Sonia
0 Leave Your Comment :
Post a Comment
Thanks you for your visit please leave your Comment