Tips Langsing Ala Seleb
Kate Winslet
Berkat keberhasilannya menurunkan berat badan, sampai-sampai Kate digosipkan mengedit fotonya menggunakan Photoshop. Padahal keberhasilannya menurunkan berat badan hingga 15 kg, hanya dengan melakukan hal ini:
1. Berhenti mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol.
2. Tinggalkan segala jenis pasta, roti, serta makanan olahan karena bersifat adiktif. Ganti dengan kentang sebagai asupan karbohidrat, dan ikan segar sebagai pengganti daging olahan.
3. Berjalan minimal 1 jam setiap harinya.
4. Jangan mengorbankan kesehatan Anda hanya untuk mencapai tubuh yang ideal versi orang.
Beyonce Knowles
Dengan pola diet barunya, "healthy eating and live happily", ia berhasil menurunkan 10 kg bobot tubuhnya. Ini kata Beyonce:
1. Makan apa pun yang Anda suka 1/2 porsi dari biasanya.
2. Berolahraga dengan teratur selam 90 menit empat kali seminggu. Agar tidak bosan, ganti-ganti pola olahraga.
3. Jangan stres memikirkan berat badan. Lakukan diet seakan-akan sedang tidak berdiet.
4. Cari teman sebagai motivator.
Janet Jackson
Janet menekankan pada body exercising dan ia memberikan tips berikut ini:
1. Lakukan senam lantai ringan setiap kali Anda bangun dan menjelang tidur. Duduk dan lakukan peregangan dengan memegang ujung jari kaki menggunakan telapak tangan.
2. Melompat kapan pun Anda sempat walau hanya dua lompatan.
3. Lakukan olahraga selama 1 jam tiga kali seminggu.
4. Ganti konsumsi gula dengan madu.
Kate Hudson
De mi tuntutan pekerjaan, Kate berhasil menjaga tubuhnya dan menghilangkan 25 kg berat badannya setelah ia melahirkan, hanya dalam waktu 3 bulan. Ini yang dia lakukan:
1. Jaga asupan kalori setiap harinya. Kate hanya mengkonsumsi 1.500 kalori/hari yang terdiri atas protein dan sayuran.
2. Pilihlah daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan, dibanding nasi, roti, atau pasta.
3. Berolahraga rutin 2 jam setiap harinya. Pilihannya yoga dan lari.
Kelly Osbourne
Two thumbs up untuk keberhasilan Kelly menghilangkan 20 kg berat tubuhnya. Ada tips unik yang diberikan Kelly untuk Anda"
1. Jika hampir semua orang menyarankan untuk tidak makan malam menjelang tidur, lain halnya dengan Kelly. Jika Anda lapar, Kelly menyarankan untuk makan setengah porsi buah apel menjelang tidur.
2. Makan sedikit namun sering menjadikan perut kenyang sepanjang hari.
3. Kurangi konsumsi karbohidrat dan gula.
Drew Barrymore
Perjuangan Drew untuk mendapatkan tubuh indah ternyata tak semulus jalan tol. Beragam pola diet telah ia lakukan sebelum akhirnya Drew menemukan pola yang tepat dan menghilangkan 10 kg bobot tubuhnya. Simak tips yang diberikan Drew:
1. Berhenti menghitung kalori, karbohidrat, dan olahraga yang berlebihan karena ternyata bisa membuat Anda stres. Lakukan diet dengan bahagia.
2. Makan apa pun yang Anda suka namun 1/4 porsi dari porsi biasanya. Bagi waktu makan menjadi 5 kali sehari dengan porsi tersebut.
3. Protein, sayur, dan buah merupakan unsur penting yang harus ada dalam menu makan Anda.
4. Berlari selama 25 menit tiga kali seminggu dan ikuti kelas yoga seminggu sekali.
5. Terakhir, cintai tubuh Anda.
(Ayunda Pininta Kasih/Majalah Chic)KOMPAS.com -Salam Sonia
0 Leave Your Comment :
Post a Comment
Thanks you for your visit please leave your Comment